1日2分のかんたん筋トレで健康維持!

人間、年齢を重ねると代謝が落ちてしまうもの。
これまでと同じスタイルを維持することが難しくなってしまいます。

でも、運動するのはしんどい、面倒くさい!
そんな人にオススメな運動方法をご紹介します。

1日たったの2分でできて、つらくなくて、筋肉が付きます。
筋肉がつくと代謝がアップ。
特別な運動をしてなくても、筋肉がエネルギーを消費してくれるので、太りません。

今回紹介するのは、Youtubeで見つけたエクササイズ。
実際にヤモメもしているヤツです。
しんどくないし、効果がありますよ。
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[グルメ]おの丸食堂(岡山県真庭市久世)

おの丸食堂
ジャンル
食堂(ビュッフェ)
レビュー
[ 味 ] ★★★★☆
[コスパ] ★★★★★
営業時間
11:00ごろ~15:00ごろ
[定休日] 土曜(ときどき休業)・日曜
店情報
[ 住 所 ] 岡山県真庭市久世2920付近
[ 地 図 ] <Google Map>*
※「左子理髪店」のお隣。ストリートビューではラーメン屋が表示されますが、そこに新しく入ったお店です。

市役所の向かいにある、食堂。
おばあちゃん二人で営業されてます。

メインを一皿(魚、肉)から選び、あとはビュッフェ形式でおかわり自由。
ちょっとしたデザートや、食後のコーヒーも付いて、なんと定食500円!
うどんやカレーが付く、「うどん定食」「カレー定食」でも650円!

コスパ最高ですが、その上、どの品もひと手間掛かっていて美味しい!
おすすめ度MAXなお店です。

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[グルメ]とん㐂(岡山県津山市)

とん㐂
ジャンル
トンカツ、カツ丼
レビュー
[ 味 ] ★★★★★
[コスパ] ★★★★★
営業時間
[平 日] 11:00〜21:00
[日・祝] 11:00〜20:00
[定休日] 木曜日
店情報
[ 住 所 ] 岡山県津山市伏見町18
[ 地 図 ] <Google Map>
[ T E L ] 0868-23-6038
[クチコミ] <食べログ>

安くて美味しいです。カツ丼定食は650円。
特に「みそカツ丼」は絶品!

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ロードバイクを「生活の足」にする4つのメリット

最近、ロードバイクやクロスバイクに乗っている人をよく見かけます。
趣味で走る人はもちろん、通勤の足として利用している人も多数。

ヤモメはロードに乗り始めて6年目になりますが、ロードを「生活の足」にして3年目になります。
通勤や、ちょっとした移動や買物も全てロード。
車を使う事は、月に一度あるかないかです。

そんな「ロードを生活の足にする」生活を実際に過ごして感じた、メリットとデメリットをお伝えします。
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「生涯ひとり身」でいる5つのメリット

最近、独り身の男女が増えてきています。

古い人はすぐに
「早く結婚しないと!」だの
「良い人を紹介しようか?」だのと要らぬお節介。

けれど、結婚ってほんとうに必要なのでしょうか?

「生涯ひとり暮らし」のメリットとデメリットを見直してみましょう。

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